森田療法とヨガ：慈恵会病院第三病院にて

2007年12月、病院での講演テーマのご紹介です。
森田療法とYoga Fit のプレゼンテーションでは、マインドフルネスという考え方を中心にお話しさせていただきました。
よけいな判断を加えずに、今あるがままを認識すること・・
どうしてヨガでは身体と呼吸を意識するのでしょう。
それは、私たちの心が迷い、悩むのは、常に未来のことか過去のことです。未来のことを憂い、過去のことを悔やみ、くよくよしたり、不安になったりします。
でも、私たちの身体も、呼吸も、今ここにしか存在しないものです。身体と呼吸に意識を向けることで、今にある「心」をも取り戻そうとする挑戦がヨガといえるかもしれません。
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