プラクティスとは何か

練習（プラクティス）をただ続けなさい。そうすればすべてがやってくるでしょう　by　パタビジョイス師

ヨガの哲学はそもそも矛盾している。
心を込めて練習しなさい。その一方で
自分を痛めてはいけない、目的を持ってはいけない。
つまり「自己向上したい気持ちを手放しなさい」の代わりに「自分を許すことを練習しなさい」といっているのだ。うまくやろう、失敗しないようにしよう、と考えないこと。うまくやろうとすれば、吸って吐いてにすら意味を見いださなくてはならなくなってしまう。吸って、吐いてには意味がないからこそいいのです。子供のように、無心な遊びが自分をどこに連れていってくれるかを楽しみにしましょう。それこそがマインドフルネスです。