リラックスと眠りとは違う

リストラティブヨガは眠りとは違います。
睡眠中、眼の動きがほとんどないとき、脳波は覚醒時よりゆっくりですが、体は真のリラックスをしていないことがあります。歯ぎしりをしたり、のけぞったり、筋肉は緊張し、ストレスホルモンが上昇しているかもしれないのです。リストラティブヨガは、いわば薄暗いスイッチです。体はリラックスしていますが、脳は危険を察知できるぐらいは起きています。自分の思考によって感情が過敏に反応することなくいられます。