毎日マンモスに追いかけられている

強い感情と、生きるか死ぬかの感情は別物に感じられるかもしれませんが、神経にとっては同じことです。神経は、実際に起こった外部の刺激に反応するのはもちろんのこと、じぶんの内で起こること（自分の考えてしまうこと）にも反応するのです。心配事や孤独感を感じるたびに実は戦車に遭遇しているのです。
神経は増幅されるシステムだということを覚えておきましょう。そして、うつの場合は増幅されるのではなく「凍り付く（フリーズ）」するのです。
現代社会を生きる私たちの日常生活は、まるで毎日マンモスにおいかけられているような脅威に等しい情報量にさらされています。サイコセラピーがどんなに頑張っても、マンモスにはかなわなくなってきています。

だから、ちゃんと脳と心とからだを休めないといけない。