吸って吐く、それだけでマインドフルネス

今ここで経験しているもの（与えられた感情、思考、症状、身体感覚など）を一切の判断を介さず受け取ることを「マインドフルネス」といい、アメリカで最近注目を集めています。
深い呼吸はこのマインドフルネスと関連があります。
どうしてヨガでは呼吸に集中するのでしょうか。
私たちの心はどうしても過去や未来に飛びやすいものです。昔のことを悩んでくよくよ、将来のことを心配してくよくよ。でも、今ここで呼吸をしている自分は今にしか存在しません。呼吸を通じて、今ここにある身体を確かめ、今ここにある心を取り戻すことで「こうすべき」「こうすべきでない」という重しが外れます。