ブログ

本ブログは、かつての個人ホームページにおいて、ヨガに関する日々の気づきを綴っていたものになります。あくまで個人の感想・見解に過ぎず、学術的要素は含んでいないものがほとんどです。何卒お含みおきください。

• 睡眠と成長ホルモン：見過ごされている老化

  成長ホルモンは言わずもがな若返りのホルモンです。　 これを出すには、ゴールデンタイムに眠ること、そして手足の血行を良くして眠ることが大切です。 でも実は、体の若 …

  2013年12月19日
• ストレッチでコラーゲン生産

  気はコラーゲン（結合組織）の水分を流れると考えられています。ホースが緩やかな曲線状だと、水の流れはスムースになります。リストラティブヨガで体を緩やかなカーブにす …

  2013年12月19日
• ヨガで致命的なこと：息切れ

  ヨガで息切れをしてしまうことは致命的です。 体力のない方はおそらくすぐ息切れをしてしまうでしょう。 でも、もしそうであればもっとゆるい運動量にするべきなのです。 …

  2013年12月19日
• 現代のあり方を観察し、バランスをとっていく姿勢

  存在すること（Be) が 何かすること（Do)より大切だ、ということへの気づきがヨガ。 ヨガでポーズを意味するアーサナという言葉。 語源は「a」存在する、という …

  2013年12月19日
• 循環を意識したヨガ

  体循環（大循環）は20秒で末梢まで血液を巡らせます。 肺循環（小循環）は3-4秒で、心臓と肺を循環します。 もし、交感神経の優位が続き微小循環の血行が悪化すると …

  2013年12月19日
• 丹田に気を込めるには

  ヨガの太陽礼拝、カラリパヤットゥのタンルバイトゥキー、これらは武術のオールマイティなウォームアップとして、現代のスポーツにも活かせるだろう。丹田に気合を入れるに …

  2013年12月19日
• 聖徳太子と飛鳥（アショカ王）

  アショカ王が統治の理念として求めたものが仏教だった。当時の日本は部族社会から王（天皇）を中心とする中央集権国家に移り変わろうとしていた。これは7-800年前のア …

  2013年12月19日
• 私たちを治癒するもの

  EBM （科学にもとづいた治療）Evidences Based Medicine NBM（物語に基づいた治療） Narrative Based Medicine …

  2013年12月19日
• ヨガ行者の叡智

  体の緊張が脳を緊張させる。 体には緊張しやすいところがある。それをヨガ行者は知っていた。 一日の中でも仕事が捗る時間帯がある。冷静な判断ができない時間帯がある。 …

  2013年12月19日
• 脳が喜ぶこと：幸せホルモン

  脳が喜ぶこととは・・・ スポーツ　スポーツのゴール　歌を歌う　マントラやお経を唱える　ダンスをする　温泉に行く　マッサージ　抱きしめる　美味しいものを食べる　綺 …

  2013年12月19日
• 報酬（よくできた）ではなく感謝（嬉しいよ、ありがとう）を

  よくできたからといって飴を与え続けると、飴をほしがり続ける子になる。飴がもらえないことを怖がり、飴のために悪さをする　よくできたときにありがとうといえば、ありが …

  2013年12月19日
• お母さんが怖い顔をするのはどうしてか

  副交感神経がしっかり働いているお母さんは理性でしかれる。交感神経が優位になっているお母さんは本能、感情で怒りをぶつける。怒りは自分がさみしいことの現れ。お母さん …

  2013年12月19日
• 本当は依存していることを認めたくないから

  依存していることを認めたくないから、親子や恋人、夫婦や家族に期待して裏切られたときに免疫が過敏になる。ヨガの教えとは、依存しあっていることを素直に認め、調和する …

  2013年12月19日
• 子供のうちに培うべきは

  子供のうちに培うべきは、キレない力。大人になっても自分の心とからだを自暴自棄にしない力。人に穏やかに接することができる力。相手の気持ちを読み解く力。人は誰でも過 …

  2013年12月19日
• 交感神経は大切

  気合いが足りない人を病気という。気合いのなさは伝播する。 副交感神経がしっかり働かないと、交感神経が働かない。 やる気が出ないと、まわりのエネルギーも奪っていっ …

  2013年12月19日
• 許すことで治る病気

  自分を、他人を、許せないと言っているうちは病気は治らない。 他人を許し自分を許さない限り何も変わらないのです。 許せないときは、しかし気づけない。交感神経が優位 …

  2013年12月19日
• 脳がだまされる性質を利用して

  どうしてこんなに脳がだまされやすくなったのか。 マルチタスクな世の中　 テクノロジー 広告　24時間求めさせるマーケティング 時短生活 達成感重視 つまり、心を …

  2013年12月19日
• ヨガの語源（Unite) 結ばれることの喜び

  不安、恐怖はセパレーションから起こります。 ヨガの語源（Unite) 結ばれることの喜びです。 離れる、という恐怖から、孤独への恐怖　攻撃、対立、孤独が起きるの …

  2013年12月19日
• 本当に効果のあるストレス解消法とは

  ドーパミンを放出して報酬を期待させるのではなく（期待と落胆を繰り返すと、だんだんパーキンソン病のように無感情症になる）セロトニンやオキシトシンのように気分を良く …

  2013年12月19日
• 生命とは防衛反応のかたまり

  人にはミラーニューロンがあります。共感の生き物です。人は良いことをするより仲間をまねたいのです。 でも、共感したい、は、実は敵を作りたい、と同義なのです。 だか …

  2013年12月19日